Yoga Is You'r Life

Samadhi Dalam Yoga Dalam yoga, Samadhi adalah tahap terakhir dari jalan lipat-delapan dari Ashtanga yoga. Ini khusus kontemplatif negara, yang telah kehilangan ide individualitas mereka sendiri. Pada kenyataannya, adalah negara pencerahan (Nirvana). Hal ini dicapai melalui meditasi yang panjang, di mana kesadaran individu menyatu dengan mutlak. Pilot Baba berkata, "Samadhi adalah jalan keluar dari. Anda di diri mereka sendiri, tetapi anda membutuhkan ruang dan anda adalah apa-apa. Samadhi meleburkan batas-batas antara individu dan shell, perbatasan antara anda dan waktu. Jarak menghilang. Semua waktu menjadi saat – tidak ada masa lalu, tidak ada masa depan, anda hanya akan." Bagaimana untuk mencapai Samadhi? Menurut ajaran yoga, Samadhi terjadi tiba-tiba selama meditasi aliran pikiran dengan cara alami berhenti. Saham-ide dan pengalaman-pengalaman yang habis, namun, karena konsentrasi terus berlanjut. Menurut Patanjali, penulis buku "Yoga su...

Pratyahara Dalam Ajaran Yoga Pratyahara adalah penguasaan panca indria oleh pikiran sehingga apapun yang diterima panca indria melalui syaraf ke otak tidak mempengaruhi pikiran dimana dalam pengertian yoga dan meditasi sebagaimana disebutkan oleh arya wibawa , yang sebagaimana disebutkan pada umumnya indria menimbulkan nafsu kenikmatan setelah mempengaruhi pikiran.  Yoga bertujuan memutuskan mata rantai olah pikiran dari rangsangan syaraf ke keinginan (nafsu), sehingga citta menjadi murni dan bebas dari goncangan-goncangan.   Jadi yoga tidak bertujuan mematikan kemampuan indria.  Untuk jelasnya mari kita kutip pernyatan dari Maharsi Patanjali sebagai berikut :  Sva viyasa asamprayoga, cittayasa svarupa anukara, iva indriyanam pratyaharah, tatah parana vasyata indriyanam.  Artinya : Pratyahara terdiri dari pelepasan alat-alat indria dan nafsunya masing-masing, serta menyesuaikan alat-alat indria dengan bentuk citta (budi) yang murni.  Ma...

Ajaran Pemusatan Pikiran dalam Yoga (Dharana) OM SWASTYASTU Pikiran seperti air, bila tidak dikendalikan bisa menjadi bencana, bila bercecer tidak kuat. Namun bila dikumpulkan menjadi satu saluran bisa memutar kincir listrik tenaga air, sehingga menjadi sumber energi untuk menunjang kehidupan ini. Pikiran yang tercerai-berai lemah, namun pikiran yang terpusat kuat bisa diarahkan untuk menyelesaikan pekerjaan, tugas-tugas berat, bisa menjadi kreatif, bisa menjadi inovatip, menghasilkan karya-karya agung yang penuh makna dan mampu memberi manfaat banyak orang. Pikiran merupakan pusat penggerak aktivitas kehidupan kita sebagai manusia. Pikiran yang baik akan mengantarkan pada perkataan dan perbuatan yang baik. Pikiran yang tidak baik akan mengantarkan kita pada perkataan dan perbuatan yang tidak pantas. Pikiran merupakan senjata ampuh yang mampu memecahkan segala misteri kehidupan ini. Dengan kejernihan pikiran kita mampu menemukan root cause (akar permasalaha...

Senam Yoga memberi beragam manfaat baik itu fisik atau psikis, seperti melangsingkan/mengecilkan perut, menambah stamina dan vitalitas bahkan ketenangan pikiran. Itu semua bisa dicapai melalui gerakan/pose/asana, teknik pernafasan maupun meditasi. Saya adalah instruktur yoga bersertifikat di Pekanbaru. Kelas Yoga kami sesuai bagi siapa saja bahkan bagi pemula karena kami mengajarkan mulai dari teknik gerakan dasar yoga. Tempat Belajar dan Latihan Yoga di Pekanbaru bisa baca di Mengenai Kami. Teknik Pernafasan Yoga bagi Pemula : Pranayama Sumber : normalbreathing.com Dari kelima prinsip dasar Yoga, latihan pernafasan atau disebut juga Pranayama adalah salah satunya, yang bertujuan untuk mengajarkan cara bernafas yang benar terutama dalam melaksanakan gerakan yoga. Bernafas yang baik dan benar berarti membawa oksigen yang cukup ke otak dan aliran darah, dan pada akhirnya juga mempengaruhi energi kehidupan alias Prana . Penggabungan antara gerakan yoga (asana) deng...

Senam Yoga memberi beragam manfaat baik itu fisik atau psikis, seperti melangsingkan/mengecilkan perut, menambah stamina dan vitalitas bahkan ketenangan pikiran. Itu semua bisa dicapai melalui gerakan/pose/asana, teknik pernafasan maupun meditasi. Saya adalah instruktur yoga bersertifikat di Pekanbaru. Kelas Yoga kami sesuai bagi siapa saja bahkan bagi pemula karena kami mengajarkan mulai dari teknik gerakan dasar yoga. Tempat Belajar dan Latihan Yoga di Pekanbaru bisa baca di Mengenai Kami. Gerakan Pemanasan Yoga Sumber : theresaann.hubpages.com Dalam pelaksanaan senam yoga, sangat disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum masuk ke gerakan inti. Dengan melakukan pemanasan, tubuh akan siap secara fisik untuk melaksanakan pose atau gerakan selanjutnya yang cenderung lebih berat. Sebaliknya apabila latihan yoga dilakukan tanpa melaksanakan pemanasan terlebih dahulu...

photo credit: peacequarters.com DokterSehat.Com – Yoga kerap diidentikkan dengan wanita berbadan bagus yang memakai celana legging dan bisa melakukan aneka gerakan melipat badan. Selanjutnya, yoga kerap dianggap tidak sesuai dengan pria karena pria dengan badan bugar akan susah menekuk tubuhnya atau melakukan gerakan elastis lainnya. Sebenarnya, yoga bukan hanya olahraga yang diperuntukkan pada wanita saja. Olahraga ini juga cocok untuk pria karena bisa memberikan 5 manfaat di bawah ini. 1. Meredakan stres dan memperbaiki mood Menurut penelitian yang dipublikasikan di Scandinavian Journal of Work, Environment & Health tahun 2011, pria yang melakukan yoga secara rutin mengalami peningkatan mood yang signifikan. Dengan melakukan yoga selama 60 menit sehari selama seminggu, pria akan terhindar dari rasa depresi, takut, dan krisis percaya diri. 2. Meningkatkan kekuatan dan kelenturan Menurut Robert Sidoti yang merupakan co-founder...

    Shutterstock TRIBUNSTYLE.COM -Sejauh ini kelas yoga memang mayoritas hanya untuk kaum wanita. Masih jarang bahkan belum ada kelas yoga untuk para pria. Padahal gerakan-gerakan yoga juga dibutuhkan para pria untuk menjaga vitalitas badan. Meski sudah melakukan kardio atau gym biar berotot, akan terasa tidak seimbang jika tak disertai relaksasi yoga. Bisa jadi pria merasa risih saat harus melakukan yoga seperti wanita yang menonjolkan kelenturan tubuh. Yoga bisa membantu pria menguatkan mental di samping harus melakukan olahraga yang lebih berat. Nah, dilansir dari Style Craze , ikuti yuk gerakan yoga khusus untuk pria di bawah ini: 1. Malasana Shutterstock () Lakukan gerakan ini di pagi hari saat perut kosong dan tahan selama 60 detik. Berguna untuk mengencangkan perut dan memperkuat metabolise dan menguatkan punggung serta leher. 2. Virabhadrasana I Shutterstock () Latihan gerakan ini di pagi hari selama...

Yoga ( Aksara Dewanagari योग ) dari bahasa Sanskerta (योग) berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta". Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu , yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indranya dan tubuhnya secara keseluruhan. Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga . Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi , yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun. Orang yang melakukan tapa yoga disebut yogis , yogin bagi praktisi pria dan yogini bagi praktisi wanita. Sastra Hindu yang memuat ajaran Yoga, di antaranya adalah Upanisad , Bhagavad Gita , Yogasutra , Hatta Yoga serta beberapa sastra lainn...

Beberapa gerakan yoga dapat efektif menurunkan berat badan, dari gerakan memberi salam pada matahari (suryanamaskar) hingga dandasana. (Ilustrasi/Foto: jeviniya/Pixabay) Jika selama ini, banyak orang beranggapan bahwa yoga adalah olah raga pasif yang tak mampu menurunkan berat badan, anggapan itu tidak sepenuhnya benar. Karena, walaupun yoga tidak melibatkan gerakan-gerakan berat, seperti gerakan aerobik yang serba cepat, aktivitas kebugaran satu ini tetap dapat membantu membakar lemak dengan cepat. Pooja Duggal, pendiri HealthHunt pernah mengatakan bahwa yoga bekerja tidak hanya di tubuh, melainkan juga dalam pikiran manusia. "Ini (yoga) membantu meningkatkan fleksibilitas dalam tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan yang lebih penting melepaskan stres," ungkapnya dikutip dari  Hindustantimes. Oleh karenanya, jika seseorang berencana untuk menurunkan berat badan, tidak ada metode yang paling efektif selain yoga. "Bukti keefektifanny...

  Ilustrasi yoga. (Thinkstock/julief514) Jakarta, CNN Indonesia -- Banyak orang mengetahui manfaat dari yoga, mulai dari sekedar membakar kalori, mengecilkan perut, hingga mencari ketenangan batin. Namun kadang kala untuk bergabung dengan kelas yoga memiliki hambatan tersendiri, mulai dari jadwal yang sibuk hingga kendala finansial. "Bila ingin yoga yang sederhana dan dapat dikerjakan sederhana, ada enam gerakan dasar yang sebenarnya kunci dari gerakan yoga," kata Arif Santosa, seorang guru yoga kepada CNN Indonesia saat ditemui di Hotel Sultan Senayan, Jakarta, belum lama ini. “Yoga sebenarnya hanya ada enam gerakan ini. Ini saja sudah cukup, yang lain pengembangan saja," kata Arif. Enam gerakan yoga dari Arif ini dapat dilakukan dengan berbagai modifikasi sesuai kemampuan masing-masing individu. Bukan hanya sesuai dengan kemampuan,...

"MENGENAL CHAKRA DAN FUNGSINYA DALAM YOGA" Mengenal Bermacam-Macam Chakra Chakra berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti roda (berputar). Chakra adalah suatu titik pembangkit energi Metafisika Spiritual dan energi Metafisika 4 Unsur Alam Semesta yang ada pada organ tubuh. Chakra yang ada di tubuh manusia berbentuk seperti roda berputar dan seperti bunga teratai yang berkembang. Ada tujuh chakra utama yang ada di tubuh manusia, yaitu: Chakra Mooladhara (chakra Kundalini atau chakra Dasar) Chakra Svadhistana (chakra Sex atau chakra Alat Kelamin) Chakra Manipura (chakra Pusar ) Chakra Anahata (chakra Jantung) Chakra Visudhi (chakra Tenggorokan) Chakra Ajna (chakra Mata Ketiga atau chakra Spiritual pada Jasad) Chakra Sahasrara (chakra Mahkota atau Pintu Gerbang Energi Spiritual) Fungsi dan Sifat Tujuh Chakra Utama Chakra Mooladhara (Chakra Kundalini /Chakra Dasar) Chakra Mooladhara (Kundalini) terdapat pada dasar tu-lang ekor....