7 Gerakan Yoga Cocok Dilakukan Para Pria , Gerakan No 5 Paling Menyehatkan Prostat.
Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya
Shutterstock
TRIBUNSTYLE.COM -Sejauh ini kelas yoga memang mayoritas hanya untuk kaum wanita.
Masih jarang bahkan belum ada kelas yoga untuk para pria.
Padahal gerakan-gerakan yoga juga dibutuhkan para pria untuk menjaga vitalitas badan.
Meski sudah melakukan kardio atau gym biar berotot, akan terasa tidak seimbang jika tak disertai relaksasi yoga.
Bisa jadi pria merasa risih saat harus melakukan yoga seperti wanita yang menonjolkan kelenturan tubuh.
Yoga bisa membantu pria menguatkan mental di samping harus melakukan olahraga yang lebih berat.
Nah, dilansir dari Style Craze, ikuti yuk gerakan yoga khusus untuk pria di bawah ini:
1. Malasana Shutterstock ()
Lakukan gerakan ini di pagi hari saat perut kosong dan tahan selama 60 detik.
Berguna untuk mengencangkan perut dan memperkuat metabolise dan menguatkan punggung serta leher.
2. Virabhadrasana I Shutterstock ()
Latihan gerakan ini di pagi hari selama 20 detik saat perut kosong.
Ini berguna untuk menguatkan bahi, lengan, dan kaki.
Serta mendorong memiliki pernapasan yang sehat dan stabilitas tubuh.
3. Uttanasana Shutterstock ()
Cukup 15-30 detik saat perut kosong di pagi hari.
Sters dan kecemasan akan berkurang serta akan menurunkan tekanan darah dan mencegah osteoporosis. 4. Salabhasana Shutterstock ()
Ini berguna untuk menguatkan punggung dan menenangkan pikiran.
Lakukanlah selama 30-60 detik setiap pagi saat perut kosong.
5. Supta Padangusthasana Shutterstock ()
Gaya ini memang cukup aneh.
Tapi manfaat Supta Padangusthasana bisa meningkatkan fleksibilitas otot tubuh dan menghilangkan ketegangan.
30 detik di pagi hari saat perut kosong, lalu masalah gangguan pencernaan akan membaik dan menstimulasi kelenjar prostat.
6. Adho Mukha Vrksasana Shutterstock ()
Sebagian cowok pasti sudah ahli melakukan pose handstand ini.
Mampu mengurangi lemak di perut dan memberikan energi pada pikiranmu.
7. Savasana Shutterstock ()
Gerakan yang paling mudah dilakukan dan tak usah repot-repot angkat tangan dan kaki.
Berlatihlah untuk Savasana selama 10-15 menit untuk menyembuhkan insomnia dan menekan maslah asma, diabetes, dan neurologis.
Hanya 7 gerakan itu, maka vitalitas dan staminamu akan membaik dan seimbang.
Hayyyyyy guyss.. Selamat hari Minggu dan selamat berlibur bagi yang lagi liburan dan selamat beraktifitas bagi yg beraktifitas... Kembali lagi dengan saya Ayu Puspita Sari yang akan berbagi informasi tentang yoga, yang hari ini akan dibahas adalah SURYA NAMASKARA Surya namaskara Surya Namaskara adalah teknik penting dalam melakukan yoga. Kelenturan dan penerapannya merupakan cara yang sangat bermanfaat untuk memperoleh hidup yang sehat, kuat dan merupakan persiapan untuk pembangkitan spiritualdan meningfkatkan kesadaran. Tahun- tahun terakhir ini sudah semakin banyak yang telah mulai dari upacara-upacara keagmaan dan memulai Yoga sebagai suatu cara untuk menggali dan meningkatkan kehidupan bathin mereka. Tidak kita pungkiri di zaman modern ini kebanyakan gaya hidup kita yang modern yang lebih menonjolkan tekanan mental, kekhawatiran dan tampaknya permasalahan yang tak terpecahkan seperti halnya ada masalah dengan ekonomi, hubungan pribadi dan lain-lain, yang dimana permasl...
Sekolah Tinggi Agama Hindu Negeri Gde Pudja Mataram ( STAHN GPM) adalah kampus saya yang berdiri sejak tahun 2001. Di kampus inilah saya mengenal dengan nama "YOGA" karena di kampus STAHN GPM banyak memiliki kegiatan ekstrakurikuler ( Nama kegiatan kalau di SD,SMP, dan SMA) tetapi kalau di kampus saya dinamakan UNIT KEGIATAN MAHASISWA ( UKM ). Di kampus STAHN GPM ini memiliki banyak UKM antara lain : UKM Yoga, Tari, Tabuh, Paduan suara, Pasraman Varitra Saraswati, Pers, Teater, Musik, Pramuka, Olahraga, Upakara, Mapala, Dharmagita, dan Penalaran. UKM Yoga salah satunya, UKM yang banyak memberikan manfaat bagi tubuh kita . UKM yoga yang merupakan salah satu organisasi intra kampus yang ada di STAHN GPM. UKM yang resmi terbentuk pada tahun 2006 ini ternyata melalui fase yang cukup panjang untuk dinyatakan secara resmi menjadi sebuah organisasi. UKM Yoga memiliki banyak program kerja dimana salah satunya yaitu kegiatan Yoga Rutin yang dilaksanakan setia hari Minggu pagi d...
Komentar
Posting Komentar