Yoga Is You'r Life

Latihan yoga mungkin kedengarannya sulit bagi seseorang yang memiliki rematik atau rheumatoid arthritis (RA) . Anda bisa jadi berpikiran bahwa membungkukkan badan, meregangkan anggota-anggota tubuh, memelintir kaki, atau gerakan yoga lainnya mustahil dilakukan orang dengan rematik. Namun, di balik kesulitan dan kekhawatiran Anda, sebenarnya manfaat yoga untuk rematik ada berbagai macam. Apa saja manfaat yoga untuk rematik? Meskipun awalnya orang dengan rematik mungkin kesulitan menguasai gerakan-gerakan yoga , Anda jadi bisa menjaga kelenturan sendi Anda. Ya, yoga sangat bermanfaat sebagai pengobatan rematik. Gerakan yoga dapat membantu tubuh dengan meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh. Sementara, bagian meditasi dari latihan yoga dapat mengelola pikiran menjadi lebih tenang dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak dan merasa lebih bersemangat. Orang dengan rematik juga melaporkan berkurangnya rasa sakit setelah rutin mencoba yoga. Penelitian dalam...

Sukhasana Untuk melakukan sukhasana cukup mudah, karena posisi tubuh untuk gerakan yoga satu ini hanya seperti ketika seseorang melakukan meditasi dengan punggung yang lurus dan tegak. Fungsinya adalah untuk meluruskan kembali tulang punggung dan meningkatkan ketenangan dalam diri. Bidalasana Gerakan bidalasana dipercaya dapat membantu orang-orang yang menderita gangguan pada daerah punggung serta tulang belakang dan sekitarnya. Caranya adalah dengan membungkuk dan menekan punggung ke atas secara perlahan dan mengembalikannya dalam posisi normal, disertai dengan pengaturan napas. Adho Mukha Svanasana Bagi para lansia yang ingin melatih dan meningkatkan flesibilitas tulang belakang , gerakan yoga adho mukha svasana ini sangat bermanfaat. Sayangnya, gerakan ini tidak dianjurkan bagi siapa saja yang menderita gangguang punggung dan tulang belakang sebelumnya. Kapalbhati Pranayama Mirip seperti posisi gerakan sukhasana, gerakan yoga kapalbhati pranayama jug...

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin Para ibu hamil mungkin berpikir bahwa mustahil bisa tetap aktif beryoga ketika perut mereka sudah membesar (bayangkan melakukan pose membungkuk sampai hidung mencium lutut dengan perut besar!). Akan tetapi, para guru yoga justru berpendapat bahwa lebih baik bagi para ibu hamil untuk menerima halangan tersebut dan tetap melakukan yoga dengan pose-pose ...

Selama kehamilan, tubuh Anda mengalami banyak perubahan, yang membuat stres pada Anda secara mental dan fisik. Cara untuk mempertahankan pikiran dan tubuh yang sehat adalah yoga prenatal Contents  Apa Manfaat Yoga Prenatal? Yoga pralahir baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini adalah bentuk latihan yang juga berbicara tentang kesehatan kehamilan Anda . Ada banyak manfaat untuk yoga pralahir termasuk: Peningkatan tidur Mengurangi stres Meningkatnya kekuatan, fleksibilitas dan daya tahan tubuh Turunkan nyeri punggung bagian bawah Penurunan mual Sindroma carpal tunnel yang menurun Berkurangnya sakit kepala Mengurangi risiko persalinan prematur Menurunkan risiko pembatasan pertumbuhan intrauterine (kondisi yang memperlambat pertumbuhan bayi) Selain manfaat yang tercantum, penelitian menemukan ada hubungan antara yoga prenatal dan pengurangan komplikasi terkait hipertensi, serta peningkatan hasil janin. Dukungan Yoga...

Samadhi Dalam Yoga Dalam yoga, Samadhi adalah tahap terakhir dari jalan lipat-delapan dari Ashtanga yoga. Ini khusus kontemplatif negara, yang telah kehilangan ide individualitas mereka sendiri. Pada kenyataannya, adalah negara pencerahan (Nirvana). Hal ini dicapai melalui meditasi yang panjang, di mana kesadaran individu menyatu dengan mutlak. Pilot Baba berkata, "Samadhi adalah jalan keluar dari. Anda di diri mereka sendiri, tetapi anda membutuhkan ruang dan anda adalah apa-apa. Samadhi meleburkan batas-batas antara individu dan shell, perbatasan antara anda dan waktu. Jarak menghilang. Semua waktu menjadi saat – tidak ada masa lalu, tidak ada masa depan, anda hanya akan." Bagaimana untuk mencapai Samadhi? Menurut ajaran yoga, Samadhi terjadi tiba-tiba selama meditasi aliran pikiran dengan cara alami berhenti. Saham-ide dan pengalaman-pengalaman yang habis, namun, karena konsentrasi terus berlanjut. Menurut Patanjali, penulis buku "Yoga su...

Pratyahara Dalam Ajaran Yoga Pratyahara adalah penguasaan panca indria oleh pikiran sehingga apapun yang diterima panca indria melalui syaraf ke otak tidak mempengaruhi pikiran dimana dalam pengertian yoga dan meditasi sebagaimana disebutkan oleh arya wibawa , yang sebagaimana disebutkan pada umumnya indria menimbulkan nafsu kenikmatan setelah mempengaruhi pikiran.  Yoga bertujuan memutuskan mata rantai olah pikiran dari rangsangan syaraf ke keinginan (nafsu), sehingga citta menjadi murni dan bebas dari goncangan-goncangan.   Jadi yoga tidak bertujuan mematikan kemampuan indria.  Untuk jelasnya mari kita kutip pernyatan dari Maharsi Patanjali sebagai berikut :  Sva viyasa asamprayoga, cittayasa svarupa anukara, iva indriyanam pratyaharah, tatah parana vasyata indriyanam.  Artinya : Pratyahara terdiri dari pelepasan alat-alat indria dan nafsunya masing-masing, serta menyesuaikan alat-alat indria dengan bentuk citta (budi) yang murni.  Ma...

Ajaran Pemusatan Pikiran dalam Yoga (Dharana) OM SWASTYASTU Pikiran seperti air, bila tidak dikendalikan bisa menjadi bencana, bila bercecer tidak kuat. Namun bila dikumpulkan menjadi satu saluran bisa memutar kincir listrik tenaga air, sehingga menjadi sumber energi untuk menunjang kehidupan ini. Pikiran yang tercerai-berai lemah, namun pikiran yang terpusat kuat bisa diarahkan untuk menyelesaikan pekerjaan, tugas-tugas berat, bisa menjadi kreatif, bisa menjadi inovatip, menghasilkan karya-karya agung yang penuh makna dan mampu memberi manfaat banyak orang. Pikiran merupakan pusat penggerak aktivitas kehidupan kita sebagai manusia. Pikiran yang baik akan mengantarkan pada perkataan dan perbuatan yang baik. Pikiran yang tidak baik akan mengantarkan kita pada perkataan dan perbuatan yang tidak pantas. Pikiran merupakan senjata ampuh yang mampu memecahkan segala misteri kehidupan ini. Dengan kejernihan pikiran kita mampu menemukan root cause (akar permasalaha...